投稿するのは @move_fit_tobata です。下の表の日時で、Instagramの「日時指定」に入れてください。カードごとに動画・キャプション・Editsの設定がそろっています。
| 10月12日（月）20:00 | 火曜の体操教室でやっていること |
| 10月13日（火）20:00 | 自動で出ます：マシンがはじめての方へ |
| 10月15日（木）20:00 | ジムは若い人の所と思っていた方へ |
| 10月17日（土）11:00 | 自動で出ます：こちらの方は80歳代です |
| 10月20日（火）20:00 | 初回体験の案内 ピラティス、毎回予約して通っていませんか？ |
| 10月22日（木）20:00 | 普段着のままで |
| 10月24日（土）11:00 | 家での体操が続かなかった方へ |
| 10月27日（火）20:00 | 体が硬くても |
| 10月29日（木）20:00 | 火曜の体操教室（80歳代の方も使っています） |
灰色の2本は自動で出るので、手で投稿しないでください。同じ日に2本出さないための並びです。
火曜13時の体操教室でやっていることを、動画にまとめました（教室の順番どおりではありません）。 戸畑・天籟寺｜女性トレーナーが横につくジム Move fit戸畑 ・マットに寝て動く ・ストレッチポールを使う ・リフォーマーに足をのせる ・寝たままリフォーマーを使う ・脚を前後に開いてリフォーマーを使う ・座ってできる運動もあります 体調に合わせて、無理のない負荷から始められます。教室の担当は、女性トレーナーのKAORIです。 ■体操教室（女性限定・65歳以上） 毎週火曜 13:00〜13:40／1回600円（現金）／1回8名まで 持ち物は動きやすい服装と飲み物だけ。駐車場があります。 空きの確認は、公式LINEに「体操教室」と送るだけです。当日の参加もできます（念のため一度お電話いただくと安心です 090-2394-9552）。ご家族からのお問い合わせでも大丈夫です。 ■ご本人が50代からの方へ 予約なしで、マシンピラティスも通い放題（月会費の会員は女性限定）。普段着でOKです。初回体験600円（約1時間）は、プロフィールのリンクから。 #戸畑 #北九州 #体操教室 #ピラティス #天籟寺
ジムは若い人が行く所。 そう思っていた方へ。 ピラティスマシンは、寝た姿勢のまま動かせます。 平日9:30〜16:30は、女性トレーナーが横につきます。 一人でできるようになるまで、動きを一緒に確かめます。 月会費（6,980円・税込7,678円）で通い放題。 入会後は、平日9:30〜16:30なら予約なしで来られます。 月会費の会員は女性限定です。動きやすい普段着でどうぞ。 初回体験は600円（約1時間・要予約）。 ご予約はプロフィールのリンクから。 📍Move fit戸畑（北九州市戸畑区天籟寺） #北九州 #戸畑 #ピラティス #50代からの運動 #北九州ジム
ピラティス、毎回予約して通っていませんか？ 戸畑・天籟寺｜女性トレーナーが横につくジム Move fit戸畑 Move fit 戸畑は、月会費でマシンピラティスも通い放題です。 ・ご入会後は平日9:30〜16:30、予約なしでOK ・一人でできるようになるまで、女性トレーナーが横につきます（指導は月会費に込み） ・月会費の会員は女性限定。50代からの女性へ ・普段着でOK。特別なウェアはいりません 月会費 7,678円（税込） 初回体験 600円・約1時間（体験だけはご予約ください）。体験だけで帰っても大丈夫です。 お電話で「体験のことを聞きたい」とだけ伝えてください。平日の昼は女性トレーナーのKAORIが出ます。 📞 090-2394-9552 予約はプロフィールのリンクからもできます。 📍 北九州市戸畑区天籟寺 #戸畑 #北九州ピラティス #天籟寺 #ピラティスマシン #MoveFit戸畑
ピラティス用のウェアを持っていなくて、行くのをためらっている方へ。 戸畑区天籟寺のMove fit戸畑は、動きやすい普段着のままで始められます。この動画も、ジーンズのままです。 予約なしで、マシンピラティスも通い放題（ご入会後・月会費の会員は女性限定）。 平日9:30〜16:30は、一人でできるようになるまで女性トレーナーが横につきます（月会費込み）。 初回体験は600円（約1時間・要予約）。プロフィールのリンクか、お電話 090-2394-9552 からどうぞ。 運動するとき、いつもは何を着ていますか。 #北九州 #戸畑 #ピラティス #50代からの運動 #普段着でOK
家での体操が、続かなかった方へ。 Move fit戸畑では、平日9:30〜16:30は女性トレーナーが横につきます。 脚の動かし方は、手を添えてお伝えします。 一人でできるようになるまで、横につきます。 月会費（6,980円・税込7,678円）に込みで、追加料金はありません。 月会費の会員は女性限定です。動きやすい普段着でどうぞ。 初回体験は600円（約1時間・要予約）。 ご予約はプロフィールのリンクから。 📍Move fit戸畑（北九州市戸畑区天籟寺） #北九州 #戸畑 #ピラティス #50代からの運動 #北九州ジム
体が硬くて、ついていけるか心配な方へ。 戸畑区天籟寺のMove fit戸畑では、ゆっくり体を伸ばすところから進められます。その方のできることに合わせて進めます。 予約なしで、マシンピラティスも通い放題（ご入会後・月会費の会員は女性限定）。 平日9:30〜16:30は、一人でできるようになるまで女性トレーナーが横につきます（月会費込み）。普段着で大丈夫です。 初回体験は600円（約1時間・要予約）。プロフィールのリンクか、お電話 090-2394-9552 からどうぞ。 体の硬さ、いちばん気になるのはどこですか。 #北九州 #戸畑 #ピラティス #柔軟性 #50代からの運動
火曜13時の体操教室では、マシン（リフォーマー）も使います。 戸畑・天籟寺｜女性トレーナーが横につくジム Move fit戸畑 この動画では、ひざ立ちで腕を大きく動かしたり、あお向けで脚を曲げ伸ばししたりしています。リフォーマーは負荷を変えられるマシンなので、80歳代の方も使っています。 教室のあいだは、女性トレーナーのKAORIが横について見ています。 ■体操教室（女性限定・65歳以上） 毎週火曜 13:00〜13:40／1回600円（現金）／1回8名まで 持ち物は動きやすい服装と飲み物だけ。駐車場があります。 空きの確認は、公式LINEに「体操教室」と送るだけです。当日の参加もできます（念のため一度お電話いただくと安心です 090-2394-9552）。ご家族からのお問い合わせでも大丈夫です。 ■ご本人が50代からの方へ 予約なしで、マシンピラティスも通い放題（月会費の会員は女性限定）。普段着でOKです。初回体験600円（約1時間）は、プロフィールのリンクから。 #戸畑 #北九州 #体操教室 #ピラティス #天籟寺
